Um die Haut zu schützen, kennen die meisten Menschen nur Sonnenschutz, Feuchtigkeit oder Hautpflegeprodukte.Tatsächlich gibt es noch viele andere Probleme, denen Aufmerksamkeit geschenkt werden sollte.
Zunächst müssen wir wissen, was unserer Haut schadet.Es gibt ein paar wichtige Punkte:
Freie Radikale
AGEs fortschrittliche Glykationsendprodukte
Verlust von Kollagen
Entzündung
Falten
1. Arten von Falten
Falten können je nach Ursache ihres Auftretens in 4 Grundtypen eingeteilt werden:
Intrinsische Falten: Falten, die durch die natürliche Alterung der Haut entstehen
Aktinische Falten: Falten, die durch Sonneneinstrahlung entstehen
Dynamische Falten: Falten, die durch die Mimik entstehen
Gravitationsfalten: Falten, die durch die Schwerkraft entstehen
Es gibt viele Gründe für Falten, wie Sonneneinstrahlung, Vererbung, Östrogenmangel, Arbeits- und Ruhestörungen, ungesunde Ernährung, Rauchen und Trinken, Umweltverschmutzung usw., die in interne und externe Faktoren unterteilt werden können.
2. Faltenprävention
A. Was wir tun können
Die Entwicklung guter Lebens- und Essgewohnheiten wird die größten und nachhaltigsten Effekte erzielen.
Richtige Bewegung und Dehnübungen können nicht nur die körperliche Fitness verbessern, sondern auch die Entstehung von Falten, insbesondere dynamischer Falten und Schwerkraftfalten, verzögern.
Essen Sie mehr Lebensmittel mit Antioxidantien (Vitamin C, Vitamin E, Selen, Carotin, Lycopin, Coenzym Q10), wie z. B. gebratene Tomaten (Lycopin), Blaubeeren, Weintrauben, Sojabohnen, grüner Tee usw.
B. Was Hautpflegeprodukte bewirken können
Beständigkeit gegen UV-Strahlung (Sonnenschutz)
Schützt die Hautbarriere (feuchtigkeitsspendend)
Antioxidans (fängt überschüssige freie Radikale ab)
Förderung der Zellproliferation und des Stoffwechsels (Peeling)
Antioxidans
1. Repräsentative antioxidative Inhaltsstoffe: Astaxanthin, Fulleren, Vitamin C, Vitamin E, Selen und seine Verbindungen, Coenzym Q, Lycopin.
2. Das Prinzip der Antioxidation: Entfernen Sie überschüssige freie Radikale. Eine der Funktionen freier Radikale besteht darin, Transkriptionsfaktoren (wie AP-1 und NF-κB) zu induzieren, um die Expression von Matrixmetalloproteinasen (MMP) zu erhöhen Dabei handelt es sich um Kollagenenzyme, die dazu führen können, dass Kollagen allmählich seine ursprünglichen Eigenschaften verliert und die Haut ihre Elastizität verliert und Falten und Erschlaffung aufweist.
3. Häufige Antioxidantien
▍Vitamin C
Vitamin C ist der häufigste antioxidative Inhaltsstoff, der antioxidative, faltenhemmende, aufhellende und bestimmte entzündungshemmende Wirkungen hat.Der menschliche Körper ist für die Vitamin-C-Zufuhr auf fremde Nahrung angewiesen, ein Vitamin-C-Mangel ist jedoch grundsätzlich kein Problem.Derzeit geht man davon aus, dass oral eingenommenes Vitamin C seinen Gehalt in den Hautzellen nicht erhöht. Wenn Sie also an der Haut arbeiten möchten, müssen Sie mit topischen Produkten beginnen.
▍Vitamin E
Das bekannteste fettlösliche Antioxidans ist Vitamin E, aber die größte Wirkung von Vitamin E besteht darin, dass es synergetisch mit Vitamin C zusammenarbeitet, um die antioxidative Wirkung zu verstärken.
4. Andere
Baut die extrazelluläre Matrix der Haut wieder auf
Die extrazelluläre Matrix (ECM) der Dermis enthält viele Proteinmatrixkomponenten: Strukturproteine (Kollagen, Elastin) und adhäsive Proteine (Fibronektin, Laminin).Der Rückgang des Inhalts und der Qualität der ECM ist ebenfalls ein wichtiges Merkmal der Hautalterung, daher ist der Wiederaufbau der ECM auch ein Weg.Orales Kollagen ist nutzlos und nicht so wirksam wie Kollagenpeptide, Rhodiola, Ginseng und andere Extrakte. Sie können die Teilung von Fibroblasten fördern und deren Synthese und Sekretion von Kollagen fördern.
Zeitpunkt der Veröffentlichung: 30. August 2023